Ciao a tutti, alla convention di capodanno guardavo un workshop di 5 palline e prima di cominciare ad allenarsi, hanno fatto un pre-riscaldamento con esercizi specifici andando a riscaldare tutti i muscoli che servono per fare le palline (questo almeno è quello che ha detto il tipo che faceva il ws)

vorrei sapere se c'è qualche tipo di riscaldamento anche per il diablo

bhe' il riscaldamento fa indubbiamente bene pure per il diablo...

io sinceramente nn lo faccio praticamente mai... ma ammetto che farlo sarebbe meglio!

fai 1 po' di streatching generale, concentrandoti ovviamente di + negli arti superiori e nel busto, ma senza tralasciare le gambe!

esercizi specifici da consigliarti nn ne ho... ma gli streatching classici dovrebbero andare benissimo. e prima sarebbe meglio fare 1 corsettina pre-streatching

riscalda bene ma molto bene i polsi...sia in torsione che in flesso-estensione...!!! i miei polsi ne sanno qualcosa!!!

ciao

riscaldamento pre-aikido

io come riscaldamento sciolgo bene i polsi, poi incomincio per qualche minuto con trick di base come vari soli interni ed esterni, dietro la schiena ecc, per riscaldare bene un po tutti i muscoli interessati!

pero' a volte anch'io salto il riscaldamento e parto subito

e in cosa consiste?

sveglia... ti prende x il culo

: e io che ne so che roba è aikido

sveglia! hai toppato

per riscaldarti pva alcuni tricks base ke sai fare meglio...qualcosa di semplice x prepararsi sia fisicamente che mentalmente, tipo orbite o sun