In questo video la fusione di tue tutorial spiegati in precedenza: quello della Kip up e quello della caduta circolare avanti

ACROBATICA - Kip up Tutorial (Sub ENG)
http://www.youtube.com/watch?v=yF4TVHTjAJY&list=PL9A2EC35B1DA50916&index=27&feature=plpp_video

ACROBATICA - Parkour Roll Tutorial 1/2 (Sub ENG)
http://www.youtube.com/watch?v=2oV6uzG8s4k&list=PL9A2EC35B1DA50916&index=26&feature=plpp_video

Prerequisiti Tecnici Acquisiti: Ekip e Caduta circolare
Preparazione fisica: Potenziamento arti superiori - mobilitazione della colonna vertebrale - esercizi per sviluppare il senso dell'orientamento.

WEBSITE:
http://www.riflessicondizionati.it

ACROBATICA PLAYLIST:
http://www.youtube.com/playlist?list=PL9A2EC35B1DA50916&feature=plcp