Primo tutorial in italiano di acrobatica:
tutorial 1: Ekip - Kip up - alzata ninja.

E un elemento acrobatico che richiede destrezza, abilità e scioltezza nell'esecuzione, in inglese è chiamato Kip up, e può essere eseguito sia con le mani che senza mani.

come prerequisiti tecnici dobbiamo avere una buona scioltezza della schiena e in caso di kip up con le mani, una buona escursione scaopolo omerale (spalle) e dei polsi per poter appoggiare bene i palmi al suolo tenendo i gomiti abbastanza chiusi.

E' un movimento che va eseguito in maniera esplovisa, quindi dobbiamo concentrarci sullo slancio delle gambe verso avanti-alto e sulla spinta delle braccia verso il suolo.

WEBSITE:
http://www.riflessicondizionati.it

ACROBATICA PLAYLIST:
http://www.youtube.com/playlist?list=PL9A2EC35B1DA50916&feature=plcp