prova all'inizio con due in una mano:
conta 1 (lancio pallina), 2 (lancio seconda palline) e 3 (mano vuota ma che ha il tempo di lanciare una terza pallina).
gli intervalli tra 1 e 2 e 3 devono essere sempre uguali per avere tempi regolari di lancio. quando hai acquisito bene questi tempi con 2 palline, passa alle 3.
controlla anche l'apice (come quando fai per le shower) delle tue 3 in una mano:il percorso che deve fare la pallina è lancio interno e presa esterna (se non è chiaro vedi qua [siteswap:9f66ec2235]60[/siteswap:9f66ec2235].
cerca di restare il più possibile fermo sulla tua posizione senza camminare troppo.
allena soprattutto la tua mano debole.
lo so molte di queste "regole" sono difficili da seguire (anche io non le ho seguite tutte) ma saper fare 3 palle in una mano richiede molto più di un semplice allenamento. e se si vuole impararle conviene farlo sola volta ma per bene