Non penso di avere abbastanza esperienza per dare consigli correttissimi, comunque io ho iniziato con questo:
www.richshumaker.com/movies/fullweb.mov
quindi, per molto tempo ho fatto solo il craddle a 3 dita e occasionalmente, tanto per provare, facevo quello a 2 - provandolo su: indice-medio, medio-anulare, ... e pure anulare-miglono, va bè lasciamo stare
.
Ora che mi sento sicuro con il craddle a 3 dita sto allenando abitualmente quello su 2, però ancora ora non mi sono fatto il problema se usare la prima, la seconda o la terza falange...
Ciao.
Giorgio