Consiglio di uno che di cadute dai gradini qualcosa ne sa (vedi mio thread precedente)... per allenarti a saltare giù dai gradini tieniti più lontano possibile da qualsiasi cosa assomigli ad un gradino.
Almeno all'inizio, secondo me ti conviene allenarti a saltare su una superficie piana. Prima da fermo, poi con un po' di rincorsa. Calcola quanto in lungo riesci a saltare da fermo. Per saltare due gradini non serve andare molto distante,basta coprire in piano circa la lunghezza di un gradino e mezzo (35 cm a farla larga, toh).
A questo punto vai coi drop. Salta giù da un muretto, lascia ancora perdere i gradini. Salta da un'altezza sempre crescente, fino a saper saltare con sicurezza dall'altezza che hai come obiettivo. Non curarti di quanto lontano dal muretto atterri, preoccupati di atterrare sempre in piedi con confidenza.
A questo punto puoi cominciare a darti slancio, a staccarti dal muretto. Quando saprai atterrare a qualcosa più di mezzo metro da un muretto alto circa mezzo metro, potrai farlo senza problemi, che sotto ci siano dei gradini o una vasca dei piranha.
Se infine ti viene voglia di saltare con la rincorsa, perlamorddiddio prova prima su una superficie piana, magari tracciando una linea per stabilire dove vuoi staccarti da terra, che se stacchi un po' dopo che il gradino è finito diventa molto molto difficile sollevarsi.
E siccome sei un po' più giovane di me mi permetto anche una raccomandazione pallosa: quando fai 'ste robe usa caschetto e gomitiere, fari accesi anche di giorno e prudenza, sempre!