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ponte 17 years 8 months ago #127006

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con grande stupore l'altro giorno son riuscito a fare il ponte da in piedi...
solo che poi il difficile viene a risalire!!!!
qualcuno sarebbe cosi gentile da dirmi qual'è il modo migliore all inizio,precauzioni e quantaltro mi possa aiutare a uscire da quella posizione??
grazie
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ponte 17 years 8 months ago #129035

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Secondo me il modo migliore x rialsarsi dal ponte è sporgersi leggermente da un lato e poggiare il peso magari su un braccio. Poi dopo con + pratica si riesce anke a farlo in modo parallelo.

RICORDA DI NON ABITUARTI TROPPO AD AIUTARTI PORGENDOTI DA UNA PARTE!!!
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ponte 17 years 8 months ago #130425

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ponte 17 years 8 months ago #130972

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cerca d sollevare la testa... è qlla la parte piu pesante del corpo k t impedisce d risalire dal ponte
ciao
reiz
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