Salve...ho un quesito....io dei problemi riguardo alcuni trick xke nn riesco ad allungare a sufficienza le braccia(es la butterfly fatta tenendo un braccio dietro la skiena e passano la mano sotto vicino l ascella e facendo girare l altro poi normale)ke esercizi posso fare x sciogliere le braccia???
assie

bè intanto puoi provare usando un poi solo....aiuta molto per capire il movimento e per la scioltezza delle braccia...per esempio prova la butterfly solo col braccio che incrocia e tienilo un po' lì a girare e vedrai che già  un po' ti smolla poi tutti gli esercizi di stretching vanno bene il più utile secondo me lo fai afferrandoti da dietro la schiena il gomito dell'altro braccio e tirando...
poi inventi a seconda dei movimenti che ti serve fare

spero di essere stato utile ciao!

Shaam

usa l'acido

stretching?? :