Si era già parlato dei lanci e dei poi con i pesi, anzi di topic su come bilanciare i poi e renderli lanciabili sene sono aperti addirittura quattro (il link lo metto alla fine)
Ma visto ke mi sono un po ingrippato con i lanci e mi piacciono molto e li ho visti raramente e sono facili da fare ecco ke vi fo un bel tutorial così potrete lanciare anke voi i vostri calzini nel cielo e gioire di questo e far star zitto qualke juggler integralista (lol sto skerzando non prendetevela).
Dunkue, premettiamo ke questo modo di lanciare non è il + corretto, è uno dei tanti, a questo ci sono arrivato con un po di prove ma credo ke si possa lanciare in molti modi diversi, quindi sentitevi liberi di provare come volete, modificare e "rubare" queste tecnike, anzi se trovate qualke altra idea divulgatela così diventiamo tutti + bravi!
I lanci ke faccio sono quelli ke stanno anke nel contest, dovrei fare qualke piccolo video ma al momento sto impegnato con esami etc, vedrò ke posso fare cmq.
Per prima cosa cominciate con un solo poi, provate a lanciarlo molto semplicemente davanti a voi come una clava, è diverso dalla clava perkè essendo flessibile l'energia deve essere impartita con un po + spinning (energia di rotazione) per farlo stare ben teso durante il lancio, se il poi sarà teso si comporterà proprio come una clava, diventando "rigido" nel momento ke viene lanciato, rendendo la traettoria controllabile e precisa.
Provate a lanciarlo giusto per vedere come ruota e come reagisce alle prese, si possono provare i giri singoli o i doppi, proprio come una clava, per ora limitatevi a lanciarlo e recuperarlo senza continuare lo spinning (senza farlo girare quando lo recuperate). Quando avrete preso un minimo di dimestikezza potete cominciare a lanciarlo di continuo senza fermare lo spinning.
Per lanciarlo e recuperarlo in spinning Il movimento base è il seguente: con un poi:
tenete il piano frontale davanti a voi, come se stesse in butterfly,
mano destra: la testa del poi gira da sinistra a destra, quando si trova +o- all'altezza della gamba lanciatelo tenendo il piano frontale, il poi girerà davanti a voi muovendosi da sinistra verso destra, l'importante quando si lanciano i poi è di continuare la rotazione, il lancio non è mai verticale ma è sempre un po circolare, per esempio aiuta molto mettere il braccio sinistro davanti a voi e lanciare il poi da sotto il braccio sinistro e recuperarlo dall'altro lato.
Recupero:
ilconcetto è molto semplice, potete akkiappare il poi dove volete, +o-, se starà ben teso in aria è facile da akkiappare, non dovete afferrarlo, ma kiudere delicatamente la mano senza kiudere le dita, piegando solo il palmo e il pollice (non so se mi sonospiegato) e far scorrere il poi grazie alla forza centrifuga, la testa tenderà ad allontanarsi dalla mano e vi ritroverete in una frazione di secondo con il contrappeso ke si ferma quando arriva alla mano (lo so ke ci vorrebbe un video ma provate a guardare al rallenty ill video del contest).
Unendo lancio continuo e recupero di questo tipo si può praticamente lanciare in spinning, padroneggiando la tecnica si possono fare praticamente infinite varianti. Io mi sono un po fermato con la sperimentazione ma ci sarebbero da fare i doppi, e sopratutto si potrebbe giocare con + poi, ma per ora ancora non cela faccio a fare ste cose.
I trick ke fino ad ora ho pensato sono questi:
ttn con lanci continui: partendo dal ttn si cominciano a lanciare i poi seguendo lo stesso ritmo del ttn, lancio dietro recupero avanti, ma solo leggermente, la distanza tra lancio e recupero deve essere minima, altrimenti non si possono prendere, alcune varianti sono di fare + giri con il poi ke rimane in mano (uno è in volo l'altro è in mano ovviamente, si lanciano uno alla volta) o anke fare altro con il poi ke rimane in mano, passarselo tra testa e spalle, dietro la skiena,isolare, etc etc.
Varianti + difficili ma molto belle sono dietro la skiena, e cioè si recupera avanti e si lancia da dietro la skiena, per imparare questo io ho usato il tipo di lancio ke si usa per le palline quando le lanci in backcorss, cioè porto la mano il + possibile in alto dietro la skiena e accompagno col polso il movimento del poi per farlo skizzare bene in aria, si può fare con i singoli o con i doppi ma i doppi sono meglio xkè ti danno + tempo x "reagire". Un'altra variante ancora è il back cross ma quando invece di farlo passare da dietro le spalle si fa passare tra ascella e fianki, si può fare con la skiena diritta e le braccia strette(difficilissimo ma poco spettaccolare, però è na soddisfazione grandissima riuscire a farlo) o con la skiena piegata all'indietro tipo limbo facendo passare il poi praticamente sotto la skiena perpendicolare rispetto alla spina dorsale, questi so + facili xkè c'è un sacco di spazio x lanciare tra skiena e terreno, e sò pure + spettacolari, ma fatelo quando già siete riscaldati perkè se si fa a freddo provoca dei mal di skiena molto fastidiosi!
I lanci si adattano a meraviglia al wibbele e al contact, potete immagginare bene come e xkè. Bhe spero ke almeno qualcosa si sia capito, anke se so ke è quasi impossibile spiegare queste cose x iscritto, al + presto vedròdi fare qualke piccolo video...
Su questa pagina si era parlato di come fare i socks bilanciati e Ioanto ha messo altri 3 link dei posto dove ancora è spiegato come bolanciare i poi.
Link
E ora a voi la parola!
)rutoando i poi in avanti lo faccio passare sotto la gamba destra e a volte mi ritorna perfettamente in mano...altre volte vola abbstanza lontano.... 
ma cmq...se c'è qualche video semplice su ste cose me lo guardo cn piacere anche perchè io ho comicniato da un mesetto a poieggiare(rubando i trick ad alcuni miei amici ..eheh)quindi penso di saper fare una decina di cose...