Ciao
Io uso il bastone da qualche anno, ma non faccio contact.
Posso darti i consigli che hanno dato a me quando mi sono fatta quello di fuoco: l'altezza va da terra fino al tuo mento (per il contact credo possa essere anche più lungo), ma è soggettiva per il tuo modo di muoverti e di usarlo. Il materiale per lo spinning dev'essere resistente ma leggero (soprattutto per i lanci), per il contact credo serva più pesante e con un diametro leggermente più largo. Puoi usare i materiali che vuoi, il mio da fuoco è di alluminio vuoto e ha un diametro di 2,5 cm.
Ti consiglio di andare in un negozio che li vende e prenderne in mano qualcuno per vedere il tipo che ti sembra più adatto a te
Spero di esserti stata utile in qualche modo
Buon allenamento