qualcuno sa come bisogna girarsi per fare l'araba dopo la rondata??

c'è un problema di fondo.... non mi ricordo come si fà l'araba.... xò mi ricordo che era una figata e che mia sorella la faceva.... provo a chiedere a lei... ma dubito che se lo ricordi...
cmq ci provo

se volete farvi male...fate pure...comunque vi ricordo che il risultato meno dannoso di una caduta sul coggige è romperselo...per non parlare della carrozzina.... anche il solo battere (causa una culata a terra) il tallone a terra malamente potrebbe causare rottura del tallone stesso ...omo avvisato....faccia come vuole.....

infatti ragazzi la cosa più importante da tenre a mente:i salti mortali sono tanto più sicuri quanto più alti.. quindi.. fatevi le gambe !!!!

..quindi anche per fare l araba bisogna avere molta elevazione... quindi penso sia fondamentale avere un buon salto mortale, più che altro per essere sicuri di sapere controllare il corpo in rotazione e per la potenza delle gembe.

ma la ruota senza mani? non vi ispira??
è più facile dell araba, sicura e poi è anche bellissima!!!
ci sono due tecniche per farla: una che porta velocemente il corpo ( il naso per intenderci) vicino la gamba di appoggio, da lì si salta.. l unica cosa che anche così avere una buona spinta di gambe aiuta molto e spesso dopo la ruota non puoi attaccare altri elementi.

l altro modo ( è quello che uso io) invece sfrutta lo slancio della gamba : la gamba che va indietro va fatta salire il più alto possibile al momento del salto, senza invece portare ad abbassare il tronco: qui serve flessibilità! in questa maniera la ruota viene più leggera e più facilmente vi si può attaccare un flic o(ma non nel mio caso,eheh) un salto mortale.

entrambi i modi sono validi e in tutti e due le braccia aiutano molto: al momento del salto si portano all indietro con forza!

fatemi sapere come va!

L'araba va fa fatta, o almeno a me è stata insegnata così, con la spinta della gamba che rimane indietro e lo slancio del busto che va giù e subito dopo con un colpo di reni e una torsione nella direzione opposta della gamba di elevazione, più difficile a dirsi che a farsi...la ruota senza mani è più semplice basta imparare a fare la ruota come se ci si lanciasse avanti e non come viene insegnata nella ginnastica artistica, ovvero sul posto, ma come viene eseguita nella disciplina del "corpo libero" dopo alcune ruote, eseguite una attaccata all'altra, come senti il coraggio e la forza di rotazione portarti via, fai una ruota senza mettere le mani.
1) Per cominciare togliete una mano sola facendo la ruota con la mano che si lancia più avanti.
2) poi con l'ausilio di un compagno, posizionato lateralmente, che ti tiene al momento giusto una mano sul fianco ti lanci.

p.s.
Per concludere una ruota o un'araba si può fare la ribaltata avanti, un kip avanti, un rotolamento con kip indietro, una kip indietro diretta...non necessariamente un salto mortale....che, per altro, viene chiamato così non per caso.....